En el llibre Raons per seguir vivint, un acostament en primera persona a l’infern de la depressió, l’escriptor britànic Matt Haig dóna consells –que ell no sempre segueix– per no perdre mai més les ganes de viure. En transcrivim catorze.
Foto: Guylaine Lheureux
1. Aprecia la felicitat quan la sentis.
2. Beu a glopets, no engoleixis.
3. Sigues amable amb tu mateix. Treballa menys. Dorm més.
4. No hi ha absolutament res del passat que puguis canviar. No et preocupis per coses que probablement no passaran.
5. Kurt Vonnegut tenia raó: “Llegir i escriure són les formes de meditació més estimulants que hagi descobert ningú fins ara”.
6. Més que parlar, escolta.
7. Sigues conscient que respires.
8. Siguis allà on siguis i en el moment que siguis, intenta trobar alguna cosa bonica. Una cara, el vers d’un poema, els núvols que veus per la finestra, un grafit, un parc eòlic. La bellesa neteja la ment.
9. L’odi és una emoció que no té sentit guardar dins. És com castigar un escorpí que t’ha picat menjant-te’l.
10. Surt a córrer. Després fes una mica de ioga. Dutxa’t abans del migdia.
11. Si algú t’estima, deixa que ho faci. Creu i viu per aquest amor, fins i tot quan et sembli que no té sentit.
12. Entén que els pensaments són pensaments. Si no són raonables, raona-hi, encara que no et quedi gens de raó. Ets l’observador de la teva ment, no pas la seva víctima.
13. No miris la televisió sense solta ni volta. No entris a les xarxes socials sense solta ni volta. Sempre sigues conscient del que fas i de per què ho fas. No valoris menys la televisió. Valora-la més. Així la miraràs menys. Les distraccions compulsives et portaran a l’ofuscació.
14. Recorda que la clau de la vida a la terra és el canvi. Els cotxes es rovellen. El paper s’esgrogueeix. La tecnologia caduca. Les erugues es converteixen en papallones. Les nits es transformen en dies. La depressió s’esvaeix.
Consells extrets del llibre
Raons per seguir vivint
© Matt Haig
© de la traducció: Marc Rubió Rodon
© d’aquesta edició: Editorial Empúries
22
4
