Foto: Ibar Silva


Fer exercici diàriament, no fumar, menjar sa, no beure en excés, dormir prou i bé i fins i tot prendre el sol són alguns dels consells que hauríem de seguir per poder envellir bé. Però en una societat on l’esperança de vida ha augmentat tant, se’ns presenta un nou repte: treballar per una vellesa digna que ens permeti millorar-ne la qualitat de vida.

Hauríem de planificar el procés físic i social de fer-nos vells? La pregunta serveix de marc a la tercera xerrada del cicle Acció i reflexió a la Pedrera, amb la neuròloga Mercè Boada, investigadora de l’Alzheimer i demències relacionades, i el doctor Josep Santacreu, expert en gestió hospitalària. Es tracta de repensar com envellim per fer que aquest procés passi de ser tabú a ser conscient tant de forma individual com col·lectiva; convé parlar-ne i pensar-hi per poder crear una societat capacitada per respondre a les necessitats de les persones grans.

Més enllà dels hàbits saludables, però, surten algunes idees noves davant la pregunta “Ens preparem com cal per envellir?”. Reduir l’estrès i crear una xarxa social i emocional forta i estable són alguns dels punts forts per poder envellir bé, opinen tant la doctora Boada com el doctor Santacreu. La qualitat i quantitat de relacions socials que tenim és un dels millors predictors de la nostra vellesa.

La sensació de pertinença a una comunitat o tenir un rol important en la família, comptar amb amics i tenir diferents cercles socials fan que envellim millor. Val la pena crear una rutina com anar al mercat, apuntar-se a un club de lectura, sortir a passejar acompanyats o participar en projectes socials: així es teixeix una xarxa d’ajuda necessària en moments vulnerables com pot ser la vellesa i es mantenen actives les funcions cognitives del cervell.

També és important continuar tenint propòsits, objectius i plans de futur que facin sortir les persones grans de la seva zona de confort i les estimulin.


Socialitzar en un món tan individualista és un dels grans reptes que afrontem com a societat, però assumir-lo ens pot ajudar a omplir de vida els anys que ens quedin.

Nou comentari

El piano

Comparteix

De mi

Som de carn i os i som esquerda
Comparteix

Paranoid Android

When I am king / You will be first against the wall
Comparteix

No ho puc fer per tu

Si ets bo per començar, també vull veure si ho acabes
Comparteix

Something

I don't want to leave her now/ You know I believe and how

Passadís

Equipo Crónica. Sense títol, 1972. Aquarel·la i guaix sobre teixit, 54 x 39 cm.
Comparteix

Tots van ser Picasso

Els Espais Volart exposen la col·lecció de 400 tapets decorats per artistes i escriptors en solidaritat amb el pintor
Comparteix

La Venus de Botticelli

14 obres d'un dels artistes més reconeguts del primer Renaixement
Comparteix

La soledat segons Hopper

14 obres de l'artista més representatiu de la pintura estatudinenca del segle XX
Comparteix

Soc infermer i només tinc dues mans

14 il·lustracions sobre la rutina del personal sanitari

Comparteix