Alimentació

Fes salut

5 consells dels supermercats Bonpreu i Esclat per viure millor

| 13/11/2018 a les 12:02h
Especial: Propostes
Arxivat a: Sala d'estar, propostes, alimentació, consum, Bonpreu Esclat, consells
Cada vegada hi ha més persones conscients de la importància de mantenir un estil de vida saludable. És per això que els supermercats Bonpreu i Esclat proposen aquests consells per cuidar-se millor.
 

Foto: Ella Olsson


Segueix una dieta equilibrada. A més dels productes frescos de temporada, als menús no hi poden faltar els aliments rics en hidrats de carboni (si poden ser integrals, millor) com els cereals, la pasta, l'arròs... A l'hora d'incorporar proteïnes a la dieta, no et limitis només a la carn o el peix. Tens a l'abast opcions vegetals molt interessants, com els llegums, entre els quals també s'inclou la soja i els derivats. Als supermercats Bonpreu i Esclat trobaràs un ampli assortiment de productes que t'ajudaran a cuidar-te, com aliments amb certificació ecològica.

Fes exercici. No es tracta de passar hores al gimnàs ni de córrer una marató. N'hi ha prou de caminar 30 minuts a bon pas tres o quatre dies a la setmana. També et pots apuntar a alguna de les moltes associacions que organitzen caminades tot l’any.

Gaudeix del temps lliure. Desconnectar de la feina i de la rutina del dia a dia és imprescindible per sentir-se bé. Si t’organitzes, segur que trobaràs un forat a l’agenda per fer activitats que t’agradin. I, sempre que puguis, gaudeix del contacte amb la natura.

Minimitza l'estrès. Una molt bona opció és practicar activitats que t'ajudin a relaxar-te, com el ioga. La meditació i el control de la respiració per recuperar la calma també són opcions excel·lents.

Descansa bé. Si et costa agafar el son, crea't una rutina per relaxar-te: marca't un horari per anar al llit i, mitja hora abans, evita el mòbil, els dispositius electrònics i qualsevol tasca que et pugui desvetllar.
 
  

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Imatge il·lustrativa
La comèdia «Afanys d'amor perduts» de William Shakespeare es pot veure al TNC
Imatge il·lustrativa
La Fundació Vila Casas porta aquesta exploració de la identitat al Museu Can Mario
Imatge il·lustrativa
La Diputació de Barcelona porta a Sant Cugat un acostament temàtic a la col·lecció Macba
Imatge il·lustrativa
El Museu d'Història de Catalunya acull una exposició fotogràfica sobre el centre penitenciari
Imatge il·lustrativa
Fa una dècada canviàvem la nostra atenció en el treball cada 3 minuts, ara ho fem cada 45 segons
Imatge il·lustrativa
Una animació de Pixar reflexiona sobre allò que guanyem quan acceptem els altres tal com són
Imatge il·lustrativa
Una animació reflexiona sobre la necessitat de fer-nos nostra la vida
Imatge il·lustrativa
Un anunci denuncia el masclisme que es va ensenyant de generació en generació