Alimentació

Fes salut

5 consells dels supermercats Bonpreu i Esclat per viure millor

| 13/11/2018 a les 12:02h
Especial: Propostes
Arxivat a: Sala d'estar, propostes, alimentació, consum, Bonpreu Esclat, consells
Cada vegada hi ha més persones conscients de la importància de mantenir un estil de vida saludable. És per això que els supermercats Bonpreu i Esclat proposen aquests consells per cuidar-se millor.
 

Foto: Ella Olsson


Segueix una dieta equilibrada. A més dels productes frescos de temporada, als menús no hi poden faltar els aliments rics en hidrats de carboni (si poden ser integrals, millor) com els cereals, la pasta, l'arròs... A l'hora d'incorporar proteïnes a la dieta, no et limitis només a la carn o el peix. Tens a l'abast opcions vegetals molt interessants, com els llegums, entre els quals també s'inclou la soja i els derivats. Als supermercats Bonpreu i Esclat trobaràs un ampli assortiment de productes que t'ajudaran a cuidar-te, com aliments amb certificació ecològica.

Fes exercici. No es tracta de passar hores al gimnàs ni de córrer una marató. N'hi ha prou de caminar 30 minuts a bon pas tres o quatre dies a la setmana. També et pots apuntar a alguna de les moltes associacions que organitzen caminades tot l’any.

Gaudeix del temps lliure. Desconnectar de la feina i de la rutina del dia a dia és imprescindible per sentir-se bé. Si t’organitzes, segur que trobaràs un forat a l’agenda per fer activitats que t’agradin. I, sempre que puguis, gaudeix del contacte amb la natura.

Minimitza l'estrès. Una molt bona opció és practicar activitats que t'ajudin a relaxar-te, com el ioga. La meditació i el control de la respiració per recuperar la calma també són opcions excel·lents.

Descansa bé. Si et costa agafar el son, crea't una rutina per relaxar-te: marca't un horari per anar al llit i, mitja hora abans, evita el mòbil, els dispositius electrònics i qualsevol tasca que et pugui desvetllar.
 
  

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Imatge il·lustrativa
El Museu de la Vida Rural tindrà l’exposició «Plàstic» com a pal de paller de la jornada
Imatge il·lustrativa
L’Arxiu Fotogràfic de Barcelona exposa més d'un centenar d'imatges del fotògraf
Imatge il·lustrativa
El Museu de la Vida Rural de l'Espluga de Francolí acollirà un cicle per impulsar la comarca
Imatge il·lustrativa
L'artista explora la relació entre el so i la visió al Macba
Imatge il·lustrativa
El festival DocsBarcelona proposa una programació amb films de denúncia i de reflexió
Imatge il·lustrativa
14 especialistes en cine analitzen obres impulsades pel Màster en Documental de Creació de la UPF
Imatge il·lustrativa
Homes i dones d'entre 60 i 70 anys planten cara a la LGTBIfòbia
Imatge il·lustrativa
Audrey Mason-Hyde explica com és la seva vida de gènere no binari