Alimentació

Fes salut

5 consells dels supermercats Bonpreu i Esclat per viure millor

| 13/11/2018 a les 12:02h
Especial: Propostes
Arxivat a: Sala d'estar, consells, Bonpreu Esclat, consum, alimentació, propostes
Cada vegada hi ha més persones conscients de la importància de mantenir un estil de vida saludable. És per això que els supermercats Bonpreu i Esclat proposen aquests consells per cuidar-se millor.
 

Foto: Ella Olsson


Segueix una dieta equilibrada. A més dels productes frescos de temporada, als menús no hi poden faltar els aliments rics en hidrats de carboni (si poden ser integrals, millor) com els cereals, la pasta, l'arròs... A l'hora d'incorporar proteïnes a la dieta, no et limitis només a la carn o el peix. Tens a l'abast opcions vegetals molt interessants, com els llegums, entre els quals també s'inclou la soja i els derivats. Als supermercats Bonpreu i Esclat trobaràs un ampli assortiment de productes que t'ajudaran a cuidar-te, com aliments amb certificació ecològica.

Fes exercici. No es tracta de passar hores al gimnàs ni de córrer una marató. N'hi ha prou de caminar 30 minuts a bon pas tres o quatre dies a la setmana. També et pots apuntar a alguna de les moltes associacions que organitzen caminades tot l’any.

Gaudeix del temps lliure. Desconnectar de la feina i de la rutina del dia a dia és imprescindible per sentir-se bé. Si t’organitzes, segur que trobaràs un forat a l’agenda per fer activitats que t’agradin. I, sempre que puguis, gaudeix del contacte amb la natura.

Minimitza l'estrès. Una molt bona opció és practicar activitats que t'ajudin a relaxar-te, com el ioga. La meditació i el control de la respiració per recuperar la calma també són opcions excel·lents.

Descansa bé. Si et costa agafar el son, crea't una rutina per relaxar-te: marca't un horari per anar al llit i, mitja hora abans, evita el mòbil, els dispositius electrònics i qualsevol tasca que et pugui desvetllar.
 
  

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Imatge il·lustrativa
Catorze equipaments de Barcelona obren al públic els seus espais restringits
Imatge il·lustrativa
El Museu Picasso dedica una exposició a la relació de l'artista malagueny amb Paul Éluard
Imatge il·lustrativa
Dos centres cívics proposen tallers inspirats en el dissenyador Victor Papanek
Imatge il·lustrativa
El CosmoCaixa programa activitats especials per fer en família
Imatge il·lustrativa
Un vídeo mostra com reaccionen les persones davant el dubte i la por
Imatge il·lustrativa
L'anunci dels Gaudí parla del poder del cinema i de l'empoderament femení
Imatge il·lustrativa
L'educador David Dunning diu que «sovint sobrevalorem les nostres habilitats»
Imatge il·lustrativa
Lera Boroditsky diu que «es perd prop d'un idioma a la setmana»