A les tres guanyarem una hora de son

Aquesta matinada, com cada últim cap de setmana d'octubre, es canvia l'hora i es passa a l'horari d'hivern

"A les tres..." Foto © soclacarmevila
"A les tres..." Foto © soclacarmevila

Ei, tu, sí, tu, que t’alegres quan t’anul·len una cita passades les vuit de la tarda, que portes fèrula dental per dormir i beus kombutxa; que prefereixes anar de tardeos que sortir a sopar, les ressaques et duren entre dos i tres dies i no et fa vergonya dir en veu alta que el teu cap de setmana ideal és aquell en què plou i no et treus el pijama fins dilluns al matí... estàs de sort, perquè comença la teva temporada alta: aquesta nit, a les tres seran les dues! I podràs, per descomptat, dormir una hora més. Així ens ho explica la Carme Vila.

(Si en canvi ets dels que està dessolat per haver de dir adeu durant sis llarguíssims mesos a l'horari d'estiu, continua llegint fins al final).

Diseño sin título (8)
Diseño sin título (10)
Diseño sin título (9)

© de les imatges @soclacarmevila

¿Què passa? ¿Tu en canvi ets dels que prefereix infinitament que faci sol fins a les deu de la nit, sortir de la feina a la tarda i que encara quedin sis hores de dia? Llavors t'anirà bé fer un cop d'ull a aquesta xerrada, que et dona 14 bons motius a favor de guanyar una hora de son:

1. Hi ha un experiment global que afecta aproximadament 1,6 mil milions de persones en 75 països dues vegades l'any.

2. Aquest experiment es diu hora d'estalvi de llum diürna (canvi d'hora).

3. A la primavera, quan es perd una hora de son, hi ha un augment del 24% en els atacs de cor.

4. A la tardor, quan es guanya una hora de son, hi ha una reducció del 21% en els atacs de cor.

5. Aquest canvi en les hores afecta altres àmbits de la salut com ara els accidents de trànsit.

6. També s'observen canvis en la incidència d'ictus.

7. Tristament, hi ha un augment en les taxes de suïcidi després de perdre una hora de son.

8. L'economia també pateix, ja que els rendiments borsaris poden caure després del canvi horari.

9. Aquest fenomen ens mostra com són de fràgils els nostres cervells, cossos i societats davant la pèrdua de son.

10. Petites pèrdues de son poden tenir conseqüències immediates i significatives en la salut física i mental.

11. L'impacte no es limita a la salut personal, sinó que afecta el benestar col·lectiu i les estructures socials.

12. Incrementar lleugerament les hores de son pot tenir beneficis immediats i a llarg termini per a la salut.

13. El son no hauria de veure's com un cost, sinó com una de les millors inversions per a la salut i el benestar.

14. Protegir el son és essencial per mantenir la salut física, emocional i econòmica de les persones i les societats.

Data de publicació: 26 d'octubre de 2024
Subscriu-te al nostre butlletí
Subscriu-te al butlletí de Catorze i estigues al dia de les últimes novetats
Subscriu-t’hi
Subscriu-t’hi
Dona suport a Catorze
Catorze és una plataforma de creació i difusió cultural, en positiu i en català. Si t'agrada el que fem, ajuda'ns a continuar.
Dona suport a Catorze